ความฟิตจะลดลง การตัดสินใจจะไม่รอบคอบ และประสิทธิภาพก็จะหดหาย นี่คือผลเสียและเป็นเหตุผลว่าทำไมเหล่านักกีฬาอาชีพกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จึงเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามอย่างปฎิเสธไม่ได้ 

กางแผนที่ดาวเทียมวิเคราะห์ เหตุใด "วิกฤตโคลนข้ามพรมแดน" รัฐบาลไทยแก้ปัญหาเองไม่ได้

ออกกำลังกายกับการดื่ม สองสิ่งที่อาจไปด้วยกันไม่ได้

นโยบายความเป็นส่วนตัว

เทตบอกว่า “นั่นคือความเปลี่ยนแปลงที่ใหญ่หลวงจริง ๆ ฉันรู้สึกแข็งแกร่งขึ้นและสุขภาพดีขึ้นมาก”

เครื่องดื่ม อาหารหมักดอง ส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร มีอะไรบ้างนะ

คนส่วนใหญ่มักมีอาการหิวโหยมากหลังจากออกกำลังกายเสร็จ และตัดสินใจตะบะแตกเพราะคิดว่าการออกกำลังจะทำให้เรากินอะไรก็ได้ แต่ไม่ใช่อย่างสิ้นเชิง การทานมากเกินความพอดีร่างกายจะเก็บพลังงานดังกล่าวไว้ในรูปแบบของไขมันส่วนเกิน ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย ดังนั้นเราจึงต้องทำให้มื้ออาหารหลังการออกกำลังกายของเราช่วยเติมกำลังและซ่อมแซมกล้ามเนื้อจะดีกว่า

          สำหรับนักดื่มที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์เป็นชีวิตจิตใจ หากหันมาออกกำลังกายอย่างจริงจังแล้วยังคิดไม่ตกว่าจะดื่มต่อไปหรือเลิกดื่มไปก่อนดี กระปุกดอทคอมอยากให้ลองพิจารณาจากข้อมูลที่เรากำลังจะนำเสนอก่อนค่ะว่า การดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย หรือดื่มแอลกอฮอล์หลังออกกำลังกาย จริง ๆ แล้วดีต่อสุขภาพหรือซ่อนอันตรายถึงชีวิตเอาไว้กันแน่

เพิ่มสินค้าลงตะกร้าเพื่อรับส่วนลดสุดเซอร์ไพรส์

 ดูทั้งหมด  เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง

“ถ้าคุณคิดว่าแอลกอฮอล์เป็นเครื่องดื่มที่สร้างความรื่นรมย์แสนวิเศษ คุณจะต้องรักษาสมดุลการดื่มไว้ให้ดี เพื่อทำให้ความเสี่ยงที่มันจะก่ออันตรายต่อสุขภาพอยู่ในระดับต่ำเสมอ” ดร. สต็อกเวลล์ กล่าวสรุป

ดังที่กล่าวมาแล้ว การบริโภคเบียร์หรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปจะลบล้างผลประโยชน์ใดๆ และเพิ่มความเสี่ยงต่อโรค ด้วยเหตุนี้ ความพอประมาณจึงเป็นกุญแจสำคัญ

 ดูเพิ่มเติม  เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง

นโยบายความเป็นส่วนตัว